雖然說三七粉的作用與功效對大家的健康都有不錯的幫助，但是長期吃三七粉對身體還真有可能有害或者有副作用，這是什么情況呢？

長期吃三七粉對身體有害或產生了副作用都是因為吃法不對造成的，因為就算是大米這種糧食吃法不對一樣會有問題，那就是大量的吃。

三七粉也是如此，如果過量服用的話很可能造成腸胃不適的。這是因為三七在曬干后比較堅硬，想直接咬來吃都是不可能的，牙齒都咬不動的東西，需要打成超細粉后食用會更有利于消化吸收。但是一樣需要一定的時間讓腸胃消化吸收三七粉。

如果大量食用，腸胃不能及時有效的消化并進行吸收的話，輕則造成直接排出的浪費情況，重則在腸胃里堆積，影響腸胃健康。所以有些人吃三七粉后腸胃不適，就認為是吃三七粉對身體有害或產生了副作用了。

還有其他情況，比如重感冒時吃三七粉，很可能因為它的活血化瘀效果導致了留鼻涕更嚴重；正常經期的人吃了三七粉使得經量變大或者經期比以往長；孕婦吃三七粉更是容易造成胎兒不穩(wěn)定。

這些情況明顯不是吃三七粉對身體有害或產生了副作用，而是在不適宜的情況下吃了三七粉。

所以，長期吃三七粉不會對身體有害或有副作用，而是吃法不正確或吃的時機不對。對于用量方面，我們都建議客戶每天總量控制在10克以內為好，至于每天幾次，每次多少克是可以自行決定的，總量把控好就行。