想充分利用好三七粉的作用與功效為自身健康出力的話，當然對三七粉的吃法有所講究會更好，要是能掌握一些技巧或者竅門將會更有幫助。

首先，三七粉的吃法上最好能夠遵循最佳服用時間，也就是空腹的狀態下吃三七粉會有更好的消化和吸收效果。具體的時間可以是早上起床后、晚飯前，需多次服用的人可以選擇睡覺前半小時增加一次。

其次，把三七粉的生吃和熟吃掌握好會更能有效利用三七粉的作用與功效。因為吃法不一樣，效果側重點不太一樣。

生吃即只要不用過高穩定加熱過三七粉都是生吃。如果覺得味道苦，可以加入其它材料，比如蜂蜜、紅糖或山楂。在這里比較推薦的是與山楂一起吃，因為更利用消化，能適應這個口感的盡量選擇這個吃法。

生吃能極大程度的發揮三七粉的活血化瘀的作用與功效，可以有效改善多種心腦血管疾病，并有效預防。常見的如高血壓、冠心病等。

熟吃即用高溫的水或牛奶等加熱三七粉，只要是高溫加工過都屬于熟吃，如燉雞、燉肉湯都是熟吃。

熟吃能發揮三七粉的補血養血、增補益氣的作用與功效。對于貧血、低血壓有不錯的改善效果。

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